Беговая дорожка - отличный тренажер для дома
Беговая дорожка является самым популярным, простым и безопасным тренажером. Благодаря ей можно держать себя в отличной форме, а мыщцы в тонусе. Купить беговую дорожку можно в нашем спортивном магазине «Стиль Жизни» и интернте-магазине sportpit12.ru по самым выгодным ценам. Кстати, велотренажеры у нас тоже есть. Предлагаем вам прочесть статью, с помощью которой вам будет проще определиться с тем видом беговой дорожки, которая подойдет именно Вам (продолжение ниже)…
Бег - это основа здорового образа жизни, хорошего самочувствия и просто хорошего настроения. Но не у каждого есть возможность бегать на стадионах, в парках или просто по улицам. По разным причинам: не комфортно добираться до места тренировки, маршрут пробежки, погодные условия, либо неподходящее время года. В таком случае хорошей альтернативой будет приобретение беговой дорожки.
Беговая дорожка – это тренажер, позволяющий выполнять кардио нагрузки не выходя из дома. Сам процесс бега происходит благодаря вращающемуся полотну (лента), которая позволяет бежать или ходить, оставаясь на одном месте. Так же позволяет сохранить заданный темп движения.
Давайте рассмотрим, чем беговая догожка может быть полезна:
1) Однозначно беговая дорожка поможет Вам похудеть. Регулярный бег или быстрая хотьба сжигает много каллорий. Этим тренажером можно пользоваться практически ежедневно.
2) Вам нужны крепкие мышцы? Бег укрепляет мышцы опорно-двигательного аппарата, мышцы ног, ягодиц и икр. Также бег помогает бороться со слабостью кожи.
3) Сердечно-сосудистая система организма тоже будет Вам благодарна за регулярные занятия. Бег стимулирует и улучшает работу сердца и помогает циркуляции крови. Прилив сил и энергии Вам гарантирован! Также польза будет и для суставов, которые будут эластичнее и подвижнее, несмотря на возраст.
Современные беговые дорожки имеют бортовой компьютер, который помогает считатать каллории, которые Вы сожгли во время бега, пульс, рассояние, скорость и другие характеристики. Все это очень полезно для занятий. Существуют различные готовые программы тренировок, которые встроены в компьютер. Например программа "Сжигание жира" позволяет сжигать максимальное количество каллорий. Но не стоит слепо доверять таким программа, обязательно ориентируйтесь на собственное самочувствие.
Чтобы выбрать подходящий для вас беговой тренажер, нужно учесть цель тренировок, ценовую категорию, функции тренажера, возможность складывания, габариты, телосложение пользователя.
Существует 3 вида беговых дорожек:
- Механическая беговая дорожка – лента дорожки двигается за счет отталкивания от нее ногами. Если вы ускоряете темп бега, то и лента ускоряется вместе с Вами. Не требует подключения к сети. Так же встречаются модели с регулируемым углом наклона полотна, что позволяет усилить нагрузку во время бега. Можно сказать, что это самый простой вид беговой дорожки, самый низкий по цене, более компактный и менее долговечный. Следует отметить, что в механической беговой дорожке для вращения полотна спортсмен прилагает дополнительные усилия, что ведет за собой более высокую нагрузку на суставы.
- Магнитная беговая дорожка – скорость вращения полотна этого вида дорожки все так же зависит от скорости пользователя, но плавность хода, в отличие от предыдущего вида, намного лучше. Принцип ее работы заключается в том, что при регулировании нагрузки, регулируется расстояние между магнитами и металлическим маховиком. Чем ближе магниты к маховику, тем сильней будет Ваша нагрузка. Не требует подключения к сети. Такие беговые дорожки более надежные, долговечные и бесшумные, в отличии от механических. Цены на такие дорожки выше, чем у механических.
- Электрическая беговая дорожка – данный вид беговых дорожек оснащен электродвигателями разных мощностей. Чем выше мощность электродвигателя, тем более высок диапазон регулирования нагрузки и скорости вращения полотна. Электромотор приводит в движение беговое полотно. Полотно движется с такой скоростью, которую вы задаете вращением двигателя. Чем мощнее электромотор в беговом тренажере, тем выше предельная скорость ленты. Такие дорожки имеют большое количество установочных программ для разных режимов тренировки. Это позволяет выбрать оптимальный вариант для своего уровня подготовки. Требует подключения к сети. Также появляется возможность повышенной травмоопасности за счет самоходности полотна.
Перед началом занятия на беговой дорожке, уделите немного времени разминке. Хорошо выполненная растяжка предотвратит повреждение мышц. Начните занятие на тренажере с ходьбы. 10 минут ходьбы умеренного темпа вам хватит для подготовки организма к беговой тренировке. Рекомендуется использовать обувь для бега, и уж точно не стоит бежать босиком, во избежание травм. Занимайтесь 3-5 раз в неделю. Для эффективности жиросжигающего эффекта бегайте по утрам и натощак, перед завтраком. До, во время и после тренировки пейте воду, дабы избежать обезвоживания. Избегайте употребления кофе перед занятием на беговой дорожке, ведь вашей сердечно - сосудистой системе и так предстоит существенная нагрузка. Под конец занятия нужно снизить темп бега, что поможет вашему организму остыть и плавно перейти в стадию завершения тренировки. За это время успокоится сердечный ритм. Сходите с дорожки после ее окончательной остановки. Не стоит в самом начале, на первых тренировках выкладываться на полную. В самом начале важно тренироваться регулярно и без фанатизма. Поставьте себе цель на первый месяц тренироваться хотя бы пару раз в неделю. Каждая тренировка на начальном этапе должны занимать не более 30 минут. Если с этой целью Вы справитесь, то можно будет нагрузку повышать. Если Вы не можете заставить себя тренироваться регулярно, то результатов не будет в принципе.
Перед тем, как купить буговую дорожку, Вы можете позвонить нам по телефону 8-937-939-60-24 и проконсультироваться. Мы ответим на все интересующие вопросы и подберем для Вас наилучший вариант.
Если Вы ищете, где можно купить беговую дорожку в Йошкар-Оле, тогда загляните к нам. У нас Вы найдете широкий выбор беговых дорожек от начального до профессионального уровня. На все беговые тренажеры дается гарантия от 1 года до 2 лет. Наша команда всегда будет рада помочь Вам подобрать подходящий тренажер.
С уважением, команда «Стиль Жизни»!