Эспандеры кистевые для укрепления мышц рук
В наше время компьютеры – это одна из составляющих нашей жизни и работы. Не смотря на всю многофункциональность и незаменимость, все же, некий вред регулярная работа за компьютером приносит. Чтоб предотвратить обессиление мышц рук и держать кисти в тонусе, используйте кистевые эспандеры (продолжение ниже)…
Кистевой эспандер можно назвать карманным тренажером, судя по его компактности. Его предназначение читается в названии - для укрепления мышц предплечья, кисти и запястья. У любого эспандера своя нагрузка: 10-65 кг. Сжимая эспандер, он создает мышцам кисти сопротивление, за счет чего идет нагрузка. По такому принципу работают все эспандеры. Выбирая нагрузку эспандера, учтите, что Вы должны смочь сжать его 10-12 раз. Нагрузку следует увеличивать постепенно.
Виды кистевых эспандеров:
- Эспандер - кольцо. Изготовлен из плотной резины, имеет вид бублика с отверстием по центру. Так же изготавливают с рельефным массажным покрытием. Принцип работы с ним заключается в сжатии и разжатии эспандера. Сжимайте и разжимайте эспандер, пока не устанет рука. Отдохните. Затем еще подход. Делайте столько подходов, пока не получится сжать и одного раза. Также можно во время перерыва между подходами держать кисть не в расслабленном состоянии, а в напряженном, держа эспандер сжатым. Особенно рекомендуют при заболеваниях сосудов, суставов, гипертонии, школьникам. По такому же принципу работают эспандеры – мячики, металлический кокон-пружина.
- Эспандер – ножницы. Ручки у них соединены металлической пружиной-кольцом. Ручки обычно пластиковые или с мягким покрытием, которые обеспечивают крепкий хват в руке. А пружина из жесткого металла создает оптимальную нагрузку.
- Эспандер кистевой пружинный. Это две пластиковые пластины, соединенные несколькими пружинами. В некоторых таких эспандерах позволено регулировать нагрузку, убирая и добавляя пружины. Подобный вид имеет тренажер с параллельным ходом планок. Разрабатываются все пальцы кисти.
- Powerball. Это гироскопический эспандер. Такой эспандер не работает по принципу сжатия. Имеет вид шара весом до 0,5 кг. Внутри внешнего шара встроен еще один - гироскоп. С помощью специальной нити внутренний шар запускают в действие, он вращается внутри наружного. Смысл заключается в том, чтобы удержать и способствовать его движению, вращая кисть. Так создается нагрузка на мышцы рук: кисти, пальцы, предплечье, бицепс и трицепс.
Плюсы кистевого эспандера:
- Разрабатывается большая часть мышц рук
- Улучшается хват, что является особым плюсом для профессиональных и начинающих спортсменов тяжелой атлетики и армрестлеров.
- Кисти рук лучше разработаны, и поэтому становятся меньше подвержены травмам.
- Очень полезны для людей, профессия которых обязывает разминать кисти рук. Это: художники, музыканты, альпинисты, велосипедисты, офисные рабочие, чьи будни связанны с работай на компьютере и с компьютерной мышью.
- Используют кистевые эспандеры еще в качестве реабилитации после травм.
Спортивный магазин «Стиль Жизни» обеспечит Вас эспандерами всех видов, нагрузок и цветов. В наличии и под заказ в кротчайшие сроки. Приходите, мы всегда рады поддержать стремление к здоровому стилю жизни!
С уважением, команда «Стиль Жизни»!