Казеин - медленный протеин
Казеин (Casein) – это казеиновый протеин, разновидность медленного протеина (белка). Время усвоения 8-12 часов. Поэтому обычно это крайний прием пищи. Чтобы организм равномерно получал весь набор аминокислот в течении всей ночи.
Сортировать:
Как и когда принимать казеин
- Самое популярное время приема казеина это вечер, последний прием пищи перед сном. Формула казеина такая, что его аминокислотный набор высвобождается постепенно, это важно для равномерного питания мышц в течении всей ночи.
- Второе популярное мнение по поводу времени приема казеина – утром во время завтрака. Это хорошо подходит в том случае, если вы знаете, что следующий прием пищи у вас ожидается не раньше чем через несколько часов. Казеиновый белок в этом случае – хороший вариант, чтобы «продержаться» до следующего приема пищи.
Казеин содержится в молоке. Производиться чаще всего из коровьего или козьего молока. Обычно казеин представлен в виде порошка, упакован в баночки по 900 гр. В каждой баночке есть свой мерный стаканчик. Порцию казеина насыпают в шейкер и размешивают в воде. Благодаря разнообразию вкусов, казеин очень приятно пьется и насыщает организм.
Добавляйте казеин в рацион, это вкусно и полезно!
Покупайте казеин только в надежных спортивных магазинах. Успехов!