Гейнер идеально подходит для набора массы

Гейнер (углеводно - белковая смесь) – предназначена для быстрого набора мышечной массы. Для тех, кто от природы имеет худощавое телостроение – имеет смысл начать добавлять в рацион – продукт из спортивного питания – гейнер.
В большой степени он состоит из простых и дополнительно сложных углеводов. Задача углеводов восстанавливать утраченную энергию в первую очередь , задача белка (протеина) – который содержится в гейнере строит наши мышцы.

Для «новичка» сложно сделать сразу выбор в пользу того или иного гейнера и купить подходящий и хороший, именно для него, вариант. Да и в магазинах спортивного питания зачастую на вопрос: что посоветуете для набора массы, часто просто предлагаю гейнер не зацикливаясь на том, в каком соотношении в нем находятся углеводы и белки. А это весьма значительный показатель.

Поэтому, прежде чем купить гейнер по оптимальной цене, нужно обратить внимание на то, в каком соотношение содержаться белки, углеводы и аминокислоты. Более калорийный гейнер – в основном содержит большое содержание углеводов по отношению к белку. И обычно «новички» начинают с него. По мере роста массы – желательно переходить на гейнер в котором большое содержание белка, это придает более сухую мышечную массу. Чем больше белка содержит гейнер, тем он считается более качественным, но при этом его цена также возрастает. 

Как же принимать гейнер?

В зависимости от той вашей цели, можно от 2 до трех и даже 4 раз в день. Самое эффективное время приема - это сразу после тренировки. Чтобы закрыть так называемое углеводно-белковое окно. Если перед тренировкой у вас есть чувство голода, то за час до тренировки тоже можно выпить порцию гейнера. Удобнее всего пользоваться шейкером.

Обычно гейнер размешивают с водой или с молоком. Порция у разных производителей в среднем 100-200 грамм. Насыпается в шейкер, заливается водой или молоком и выпивается. Разнообразие вкусов и большой линейки производителей , позволяет получать удовольствие от вкусовой гаммы. 

Какой же гейнер будет лучшим для вас?

В мире более 100 производителей и у каждого свои плюсы. Существуют различные рейтинги , независимые сайты – где дают оценки тем или иным производителям. Такие как Optimum Nutrition (Serious Mass, масс гейнер), MHP америка (up your mass), BSN (true-mass). Мульти гейнер от Российского производителя PUREPROTEIN (multi gainer) и многие другие производители. Какой лучший - выбор за вами! Цена на хороший гейнер может колебаться.

По многим отзывам - Американский производитель занимает топовые позиции и дают больший эффект. Хотя в последнее время становится популярным гейнеры и российского производства.
Так что нужно пробовать. И смотреть на свое тело, как оно будет реагировать на тот или иной гейнер. Ведь тот же самый производитель может давать разный эффект у разных людей.

Пробуйте, экспериментируйте, оставляйте отзывы и комментарии! 
С уважением к вам команда спортивного магазина «Стиль Жизни».