Ласты для плавания
Ласты для плавания - в основном используются аквалангистами, но многие пловцы используют их для отработки техники в бассейне. Ласты помогают оптимизировать нагрузки и дополняют собственные физические возможности. Также тренировки в ластах помогают увеличить силу ног и подвижность суставов.
Разнообразие ласт может сбить с толку, поэтому давайте вместе разберемся, какие виды ласт существуют и условно разделим их по некоторым критериям.
Итак, начнем с материала, из которого изготавливают ласты, чаще всего это резина или высокоплотный пластик. Пластиковые в среднем дешевле, чем резиновые, но уступают им в качестве. Но опять же - нужно понимать, для каких целей вы их приобретаете. Помните, что чем жестче ласта, тем сильнее толчок, но это также дает дополнительную нагрузку на суставы.
Теперь давайте разберем, какие бывают виды ласт:
- Если вы планируете нырять с аквалангом, то регулируемые ласты с открытой пяткой - ваш выбор. Потому что они помогают развить хорошую скорость и бороться с течением, а сама лопасть ласт имеет жесткое сочленение с башмаком.
- Ласты с закрытой пяткой наиболее подходят для ныряния, снорклинга и для бассейна, особенно если вы только начинаете свои занятия плаванием.
- Длинные узкие скоростные ласты. Имеют очень длинные и узкие лопасти, за счет чего позволяют развивать высокую скорость, но очень теряют в маневренности. Да - для спортивного скоростного плавания. Нет - для обычного плавания с аквалангом.
- Моноласты. Имеют одну общую лопасть для обеих ног. Но не подходят для новичков - могут быть трудности с освоением. Укрепляют мышцы ног, пресса и спины, улучшают технику плавания дельфином и подходят для скоростного плавания.
- Короткие гибкие составные резинопластиковые ласты. Эти хороши для подводного фотографирования, потому что увеличивают маневренность. Скорость же они увеличивают не сильно, а при длительном плавании устают ноги.
- Широкие гибкие составные резинопластиковые ласты подходят для плавания с аквалангом с учетом течения. Специальная конструкция, позволяющая преодолевать большие расстояния, позволяет не тратить много сил. Ласты сделаны из комбинации материалов - ножной карман - из резины, сама лопасть - из термопластика и резины.
Ну и немного советов которые всегда нужно помнить занимаясь в ластах.
Ласты лучше всего надевать в воде. Все мы понимаем и знаем что в ластах ходить очень неудобно, вспомним себя в детстве когда надевали папины или мамины ботинки и ходили в них по комнате, чтобы казаться себе взрослее. Вот так же и с ластами, но в ластах, в отличии от ботинок, нет никаких протекторов на пятках которые помогут вам не скользить по мокрому кафелю бассейна. Поэтому во избежании травм лучше всего их надевать сидя на бортике опустив ноги в воду или же надевать их прямо у места старта.
Длина ласт имеет значение. Чем длиннее ласты, тем медленнее ритм взмахов ногами. Вроде это не так уж и критично, но если вы занимаетесь плаванием на скорость, то тренировка в таких латах будет абсолютна не нужна и даже вредна. Не зря тренировочные ласты короткие, ведь это самое хорошее сочетание скорости маневренности.
Ласты с носками? Да вы не ослышались. Ластами как и другой обувью можно натереть себе мозоли, Ведь жесткий резиновый башмак ласт не всегда плотно прилегает к стопе и во время плавания не всегда полностью повторяет ее изгибы. Многие профессиональные пловцы рекомендуют использовать специальные синтетические носки для плавания в ластах. Но если у вас их нет, то вполне можно использовать и старые обычные носки. А если и носков нет, то выходом из сложившейся ситуации может стать покупка ласт из силикона, а не резины и пластика.
Используйте ласты по назначению. На большинстве соревнований ласты запрещены, так же как и на разминке перед ними. Используйте ласты только тогда,когда вам необходима тренировка в них, не стоит заниматься в них постоянно, так как это может привести наоборот к ухудшению техники.
Мы надеемся что эти советы помогут вам подобрать оптимальные ласты, в которых вам будет комфортно и приятно плавать.