Выбираем обручи для похудения в Йошкар-Оле

Обруч или хула-хуп достаточно популярный спортивный помощник в создании красивой талии, в жиросжигании и поддержке общего тонуса организма. Прежде всего, это низкоинтенсивная кардионагрузка. Для качественного результата вам хватит всего 30 минут тренировки в день (продолжение ниже)…

Чем же полезны тренировки с обручем?

• Тренируется вестибулярный аппарат
• Развивается сила, гибкость, чувство ритма и координация движения
• Нормализуется работа кишечника
• Дает жиросжигающий эффект, способствует похудению
• Приводится в порядок мышечный тонус ног, рук, плеч, спины, живота.
• Уходит целюлит.

Рассмотрим виды обручей:

• Обычные обручи.

Изготавливают такой вид хула-хупов из пластика или алюминия. Они подойдут для детей или для начинающих худеть. Но из-за малого веса продуктивность тренировок будет крайне низка.Самый бюджетный вид обручей.

• Утяжеленные обручи.

Функция таких обручей – снижение веса и мышечный тонус. Такие модели могут быть не только твердыми, но и гибкими. В основном, утяжеленные версии хула-хупа имеют вес от 2 кг и обшиты мягкой тканью для предотвращения травм и дискомфорта при тренировках.

А тяжелые они за счет вмонтированных в обруч утяжелителей.

• Массажные обручи.

Внутренняя сторона массажных обручей покрыта определенным рельефом. Это могут быть шарики большие и малые, мягкие и жесткие, вращающиеся или в статичном положении. Так же этот рельеф может включать в себя магнитные наконечники, присоски или даже шипы. Такой вид хула-хупов крайне эффективен для борьбы за стройную талию, но, как говорится, красота требует жертв. И неспроста, ведь тренировка с массажными обручами - это определенный дискомфорт, даже в некоторых случаях небольшие синяки.

• Складные обручи.

Пожалуй, самый удобный вариант хула-хупа. Позанимавшись, можно его разобрать и сложить в коробку до следующей тренировки, чтоб не занимал место. К складным могут отнестись утяжеленные модели и массажные.

Следует понимать, что если вы новичок, не стоит брать самый рельефный хула-хут или тяжелый. Не обрушивайте на свой организм резкие  нагрузки. Если вы испытываете сильный дискомфорт при тренировке с обручем, это будет вам не на пользу. Только появятся синяки или ушибы. Увеличивайте нагрузку постепенно, чтоб организм не привыкал к определенной нагрузке, но и не резко переходя на новый этап нагрузки.

Противопоказания к тренировкам с обручем

• Беременность
• Месячные
• Процессы воспаления в брюшной области
• Миома матки
• Грыжа дисков позвонка
• Заболевание почек
• Раны на коже, недавние швы.
• Травмы спины или живота
• Болезни органов малого таза
• Болезнь почек
• Опущение органов
• Артроз тазобедренных суставов

 

В нашем спортивном магазине «Стиль Жизни» можно найти все самое нужное для своего здоровья и здоровья близких. У нас большой выбор хула-хупов в наличии и под заказ: утяжеленные, массажные, детские, спортивные. Приходите и вместе мы подберем помощника в создании вашей идеальной талии!

---

С уважением, команда «Стиль Жизни»!