Новости и Статьи

Правильное здоровое питание – как образ жизни!!!  08.08.2015 04:41

Дорогой мой читатель – остановись на мгновение, отбрось все мысли о суете, не надо никуда спешить – речь пойдет о питании. В нашем стремительном времени – когда мы спешим успеть сделать все дела, назначаем  встречи,  ведем переговоры, не замечая времени и забывая о самом главном – мы забываем позаботиться о себе!!! МЫ просто – забывает элементарно себя покормить. А что это значит? А это значит, что мы едим на бегу, не соблюдаем режим, едим то что попало нам под руки, а не то что нам нужно! И это опасно! Это не правильно. Ведь мы то, что мы едим.

Оглянитесь и посмотрите на несколько дней назад, или недель, прожитые годы – и задайте себе несколько простых вопросов, посмотрите на себя со стороны, посмотрите в зеркало. Почувствуйте вашу энергию. А так ли хочется вам сейчас выглядеть? Ваше тело полно энергии? Если нет, то пришло время сделать важное заявление! В первую очередь самому себе!

С этого дня – я буду правильно питаться, здоровое питание – это мой Стиль Жизни. Я составлю меню и буду есть только полезные продукты.

Сделайте первый шаг – выбросьте из холодильника все не нужные продукты: исключите из рациона майонез, колбасы, полуфабрикаты. Не ешьте много сладкого, не ешьте на ночь. Начните с этого – это первый серьезный шаг.

А теперь составляем для себя меню. Включаем в рацион большое количество овощей и фруктов. В них содержится клетчатка – она помогает усваивать белковую пищу.

Дальше – начинаем день с углеводно – белкового завтрака.  За пол часа до завтрака – выпиваем стакан воды. Едим кашу – (овсяную, пшенную) – заправляем ее фруктами, можно добавить яичный амлет. Выпиваем  стакан сока. Так получился полноценный завтрак, который обеспечит вас энергией на 70% на весь день.

Обед – полноценный прием пищи. Можно съесть первое, второе и салат. Организм уже готов к этому времени усвоить почти все, что попадает в организм.

Ужин – этот прием пищи обогащен белковой пищей и клетчаткой.  Например куриную грудку с овощами. Так как организму нужно энергии меньше , чем с утра. И В вечернее время организм уже строит наши мышцы. А для этого нужна белковая пища.

Друзья, питайтесь правильно, смотрите на то, что вы едите. Чувтсвуйте свой организм. И давайте ему только самое лучшее.

Всех хорошего аппетита!

С уважением к Вам – команда спортивного магазина «Стиль Жизни»!