Главная / СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ / Протеин (белок)

Протеин - это белок, незаменимое средство для спортсменов

Протеин – слово, которое многих ввергает в шок. На самом деле – протеин – это белок (набор аминокислот), строительный материал для наших мышц! Если занимающиеся спортсмены уже знают все плюсы протеина, его свойства и виды, то начинающему спортсмену не просто разобраться с этой популярной спортивной добавкой. Поэтому в этой статье, мы затронем важные вопросы о протеине и максимально подробно раскроем все тайны этой прекрасной белковой добавки.

Whey Protein 825 гр пакет
Новинка
Артикул: нет
ENDORPHIN Whey Protein - концентрат сывороточного протеина, обогащённый глутамином.
Сывороточный белок является самым биологически ценным из всех видов белка, так как имеет самый полный аминокислотный профиль, который легко усваивается организмом. 
ENDORPHIN Whey Protein станет незаменимым источником белка для достижения любых ваших целей в спорте. Рекомендуется в период интенсивных тренировок, в дополнение к основному рациону.
1490.00 руб.
Кол-во:
Whey Protein 825 гр
Новинка
Артикул: нет
ENDORPHIN Whey Protein - концентрат сывороточного протеина, обогащённый глутамином.
Сывороточный белок является самым биологически ценным из всех видов белка, так как имеет самый полный аминокислотный профиль, который легко усваивается организмом. 
ENDORPHIN Whey Protein станет незаменимым источником белка для достижения любых ваших целей в спорте. Рекомендуется в период интенсивных тренировок, в дополнение к основному рациону.
1690.00 руб.
Кол-во:
Whey Protein 330 гр
Хит продаж
Новинка
Артикул: нет
ENDORPHIN Whey Protein - концентрат сывороточного протеина, обогащённый глутамином.
Сывороточный белок является самым биологически ценным из всех видов белка, так как имеет самый полный аминокислотный профиль, который легко усваивается организмом. 
ENDORPHIN Whey Protein станет незаменимым источником белка для достижения любых ваших целей в спорте. Рекомендуется в период интенсивных тренировок, в дополнение к основному рациону.
890.00 руб.
Кол-во:
Top Whey / 908 g
Хит продаж
Артикул: нет
1350.00 руб.
Кол-во:
  • Производитель:
1280.00 руб.
Кол-во:
Артикул: 56664
2140.00 руб.
Кол-во:
Артикул: нет
  • Порций в упаковке
    30
  • Размер порции
    1 ложка
  • Упаковка
    907 г.
1590.00 руб.
Кол-во:
Артикул: 68999887
  • Производитель:
  • Порций в упаковке
    30
  • Размер порции
    33 г.
  • Упаковка
    1000 г.
1150.00 руб.
Кол-во:
Артикул: нет
  • Производитель:
  • Порций в упаковке
    30
  • Размер порции
    30 г.
  • Упаковка
    900 г.
1250.00 руб.
Кол-во:
Артикул: 4433543
1290.00 руб.
Кол-во:
Артикул: 343433
1770.00 руб.
Кол-во:
Артикул: 568907
1290.00 руб.
Кол-во:
1290.00 руб.
Кол-во:
  • Производитель:
  • Порций в упаковке
    30
  • Размер порции
    30 г.
  • Объем
    900 г.
1690.00 руб.
Кол-во:
Артикул: 1176867411
  • Порций в упаковке
    28
  • Размер порции
    32 г.
  • Объем
    910 г.
1890.00 руб.
Кол-во:
Артикул: 1176863811
  • Производитель:
  • Порций в упаковке
    30
  • Размер порции
    30 г.
  • Объем
    900 г.
1250.00 руб.
Кол-во:

Итак, вы приняли для себя решение – начать заниматься спортом и нарастить немного мяса (качественной мышечной массы). И тут появляются много новых вопросов с которыми вам раньше не приходилось сталкиваться: где купить протеин, какой протеин лучше, за какое время можно набрать нужные вам килограммы? И еще много разных вопросов, которые появляются постоянно. И вот Вы начинаете искать информацию о протеине, спрашивать отзывы у друзей, искать интернет – магазины спортивного питания или точки продаж в вашем городе, часами проводите время на форумах о питаний и т.д. И это здорово, ведь этот путь проходят все спортсмены, которые следят за правильным питанием и они достигли серьезных результатов, а значит вы на правильном пути.
Итак, теперь давайте рассмотрим протеины более детально! 

Протеины бывают:

1. Сывороточный протеин (Whey), он же быстрый.

2. Комплексный протеин (когда протеин состоит из нескольких видов протеина)

3. Отдельно выделяют яичный протеин (EGG). Яичный протеин – имеет насыщенный аминокислотный состав, поэтому ценится среди спортсменов. По цене является одним из дорогих. Можно добавлять в рацион между приемами пищи.

4. Казеин (Casein) – медленный протеин.

5. Соевый белок (SOY) - растительный протеин.

Протеин обычно имеет порошковую форму. Очень большое разнообразие вкусов , каждый производитель предлагает свой уникальный вкус. 

Как принимать протеин:

Порцию протеинового порошка размешивают с водой или с молоком (здесь все индивидуально, кому как нравится) и добавляют в рацион от 2 до 4 раз в день.
Порция у разных поставщиков своя, в среднем около 30-40 грамм – это одна порция. Удобно размешивать в шейкере.

Среди такого разнообразия, неспроста встречаются такие вопросы: а какой протеин лучше? Мы отвечаем на такой вопрос так: нет универсального протеина на все случаи жизни. Каждый имеет свое предназначение и каждый хорош в свое время. А из производителей: ассортимент очень большой – в основной массе лидеры – это Американские производители (Optimum Nutrition, BSN, Dymatize, Ultimate Nutrition). На Российском рынке – Geneticlab, Do4a, BeFirst, PUREPROTEIN, RLINE. 

Часто встречаются и такие вопросы: а вреден ли протеин? Особенно родители переживают за своих детей, когда видят «странные» протеиновые баночки и пакетики с протеиновым порошком. На самом деле, спешим всех успокоить, протеин – это обычная пищевая добавка. И если принимать в меру, то будет только польза. И не надо думать, что это волшебная палочка, которая сделает из вас богатыря через месяц. Это не так. Здесь все должно быть в комплексе: правильные тренировки, правильное питание, режим, сон – и только в этом комплексе протеин даст вам желаемый эффект.


Успехов вам, на вашем правильном пути! 
Команда спортивного магазина «Стиль Жизни» г. Йошкар-Ола.